سه درمان روانشناختی شگفت انگیز برای بی خوابی!
در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ از بی خوابی کلافه می شوید؟ گاهی خروپف می کنید، کابوس می بینید و پاهای تان می پرند. قبل از رفتن به سراغ انواع داروها این راهکارهای روان شناختی را با صبوری امتحان کنید.ارزش آن را دارد که مدتی برای اش وقت بگذارید.
امروزه تقاضا برای درمان های روانشناختی ِاختلالات خواب یا بی خوابی روز به روز در حال افزایش است.
در واقع، ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که مشکل بی خوابی غالب است و میزان بالایی از اختلالات خواب وجود دارد. به عنوان مثال، آپنه خواب و سندرم پاهای بی قرار.
اما خبر خوب این است که خوشبختانه، منابع بالینی تخصصی وجود دارد که می تواند کیفیت زندگی ما را به طور کامل بهبود بخشد.
بی خوابی تهدیدی برای سلامت جسم و روان
تاثیر خواب خواب و استراحت خوب و کامل بر کیفیت زندگی غیرقابل انکار است، به خصوص اگر تأثیر خواب نامناسب بر سلامت جسمی و روانی خود را نیز در نظر بگیریم.
به عنوان مثال، نتایج منتشر شده مطالعاتی در همین زمینه در مجله پزشکی سلولی و مولکولی ادعا می کند که بی خوابی عاملی خطر برای ایجاد افسردگی است.
نظر شما